眼睛為人類最重要的感官，功能就像照相機一樣，比世界上任何一部相機都還要精密，可將彩色的花花世界及各種影像送進大腦中，有八成以上的環境資訊是靠它蒐集給大腦。
隨著 3C 產品的過度使用，眼睛退化越來越快，除了容易疲勞之外，長時間承受螢幕光線刺激、追劇、滑手機、看電視、玩遊戲。加上生活壓力、飲食不均衡、作息不正常、長時間配戴隱形眼鏡、空氣污染、紫外線曝曬，都會使眼睛造成傷害、增加負擔、提早老化。
眼睛是人體老化最快的器官！別等到眼睛生病了，才後悔莫及！眼睛的構造極其複雜。每隻眼睛都有超過兩百萬個工作部件，用於維持正常視覺功能。
一旦出現病變，併發症可能會引發，視力模糊、視網膜病變、視力喪失、視神經病變、高眼壓、青光眼、白內障、虹彩炎、乾眼症、 眼瞼炎等。平常要養成正確用眼習慣外，眼睛如同身體的其他器官一樣，也需要透過均衡飲食，多攝取深綠色蔬菜和黃色水果，及多吃新鮮魚類，並適度補充莓果和堅果，烹調方式盡量採用少油、少鹽的清淡做法，不但有利於健康，更有助於遠離眼部問題。
建議每日應攝取足夠營養素，如葉黃素、玉米黃素、花青素、Omega-3、蝦紅素、維生素 E、C、β-胡蘿蔔素、脂肪酸(DHA)等。
根據報導指出，葉黃素屬於天然的植物色素，且人體無法自行合成的一種脂溶性營養素；若無法從食物中得到足量，就必需額外補充。一旦經由人體吸收後，會累積在眼睛的視網膜與水晶體上。
眼睛為靈魂之窗，請好好善待它及改正不良習慣，持續讓這個精密的照相機，發揮多采多姿的美麗色彩。
